© 2023 by Solna Yogaskola

  • Facebook Social Icon
Premumerera på vårt nyhetsbrev!

Barnyoga 4-7 år & 7-11 år

Här får barnen med hjälp av yoga utforska rörelser, andningsövningar och prova olika koncentrations- och avslappningstekniker,  anpassat utifrån ålder.

De mindre barnen yogar till en vackert berättad sage och de äldre får utmanas i olika övningar med fokus på balans, dynamiska rörelser och avslutande övningar i stillhet. 

Praktiskt:

Vi öppnar 15 min innan klassen startar.

Det finns omklädningsrum men ej dusch. 

Yogmattor finns på plats, så du behöver inte ta med egen om du inte vill. 

Vår entré finner du från vägen, precis där Näckrosvägen och Ateljévägen möts. 

Lärare på kursen: 

Shereen Öberg

Asanas

Fysiska rörelser och positioner som balanserar nervsystem, det endokrina systemet och stärker och mjukar upp kroppen. 

1.

Pranayama.

"Andningsövningar" för ökad energi, lugn och balans

2.

Yoga Nidra.

Yogisk sömn som ger avslappning på ett fysiskt, mentalt och känslomässigt plan. 

3.

Meditation.

För ett klarare sinne och ökad självkännedom. 

4.