Dagsretreat 

En retreatdag med fokus på detox. Vi gör övningar som balanserar nervsystemet, sätter igång lymfsystemet och aktiverar matsmältningen. Vi praktiserar stabiliserande och stärkande fysiska övningar samt återhämtande vilande positioner på eftermiddagen. Vi äter en vegansk glutenfri lunch och vi lägger ifrån oss våra telefoner och klockor, hela dagen. Vi sätter också av tid för egen reflektion med användande av sankalpa (positivt beslut, riktning, mål) för hösten. Du får också förslag på övningar att göra som egen praktik under kommande månad. Utöver detta praktiserar vi djupavslappningen yoga nidra samt andningsövningar för att påverka, styra och expandera vår energi (prana). Men framförallt, så är det en dag för dig att använda på det sätt som du behöver just nu!

Praktiskt:

Vi öppnar 15 min innan klassen startar.

Det finns omklädningsrum men ej dusch. 

Yogmattor finns på plats, så du behöver inte ta med egen om du inte vill. 

Vår entré finner du från vägen, precis där Näckrosvägen och Ateljévägen möts. 

Lärare på kursen: 

Emma Siddha Vidya Harlin 

BOKA HÄR 

Asanas

Fysiska rörelser och positioner som balanserar nervsystem, det endokrina systemet och stärker och mjukar upp kroppen. 

1.

Pranayama.

"Andningsövningar" för ökad energi, lugn och balans

2.

Yoga Nidra.

Yogisk sömn som ger avslappning på ett fysiskt, mentalt och känslomässigt plan. 

3.

Meditation.

För ett klarare sinne och ökad självkännedom. 

4.

© 2023 by Solna Yogaskola

  • Facebook Social Icon
Premumerera på vårt nyhetsbrev!