Yogaretreat i fjällmiljö 

30 juli - 2 aug 2020 

För sjätte året i rad arrangerades Skid- & Yogaläger vintern 2019/20. Som alltid var det vinterns allra finaste helger, där yogan ger rörlighet och närvaro för utveckling i skidspåret. Nu är det äntligen dags för en sommarversion med Mikaela från Mikaelas Skidskola och Emma från Solna Yogaskola samt Ola Liljedahl, licensierad mental tränare. 

En helg som vänder sig till dig som vill göra en djupdykning inom yogan och tycker om – eller tror dig tycka om – att vandra i fjällmiljö. Detta retreat går bortom bara det fysiska och vi lär oss hur vi ska inkludera yoga i det dagliga livet. Yoga praktiseras inte för att bli bättre på yoga – utan för att bli bättre på att leva. Vi undersöker hur vi kan använda yogan för att utveckla och balansera alla aspekter av vår person – fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt.

All kost under helgen är vegetarisk. Yogapraktiken genomförs på engelska och svenska och är en traditionell autentisk yoga som lärts ut från lärare till elev under många tusen år. Vi arrangerar helgen tillsammans med Hotell Bruksvallsliden. Familjeägt i fem generationer Myhr med ledorden ”Kom som en gäst, åk som en vän”.

Pris: från 4995: – inklusive kursavgift och boende på hotell med helpension. Enkelrumstillägg 300 kr.
Boka Yogaretreat >>
 

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och har vidtagit åtgärder för att du ska känna dig trygg. Vi har möjliggjort stort utrymme för yogan och gott om plats mellan er deltagare. Istället för buffé som vi brukar servera, kommer det vara bordsservering och även där med gott om plats. Är vädret fint går det även att sitta utomhus. Bokningsreglerna är vänligare där du endast betalar en anmälningsavgift på 500 kr/rum inom 7 dagar från bokningstillfället. Resterande bokat belopp, betalas senast 7 dagar före ankomst. Möjlighet att boka enkelrum. 

Program

Torsdag
Incheckning
16.00 Yoga och Yoga Nidra. Föreläsning: Mental träning och yoga - två sidor av samma mynt.  
19.00 Middag
20.30 En kort genomgång av helgens turer i vandringskängorna

Fredag
06.30 MorgonYoga
08.00-09.00 Frukost
10.00-14.00 Vandring, vi har med oss matsäckspaket och äter vår lunch på fjället
16.00 Yoga och Yoga nidra
19.00 Middag
20.30 Reflektion över öppen eld 

Lördag
06.30 MorgonYoga & Kriyas (shatkarmas/reningstekniker)
08.00-09.00 Mouna. Frukost under tystnad
10.00-14.00 Vandring, vi har med oss matsäckspaket och äter vår lunch på fjället
16.00 Yoga och Yoga nidra. Föreläsning: mental träning och yoga i vardagen.  
19.00 Middag

Söndag
06.30 MorgonYoga
08.00-09.00 Frukost
09.30-11.30 En kortare vandring med meditation
12.00 Lunch och avrundning

Asanas

Fysiska rörelser och positioner som balanserar nervsystem, det endokrina systemet och stärker och mjukar upp kroppen. 

1.

Pranayama.

"Andningsövningar" för ökad energi, lugn och balans

2.

Yoga Nidra.

Yogisk sömn som ger avslappning på ett fysiskt, mentalt och känslomässigt plan. 

3.

Meditation.

För ett klarare sinne och ökad självkännedom. 

4.

© 2023 by Solna Yogaskola

  • Facebook Social Icon
Premumerera på vårt nyhetsbrev!